EN MOVES TIME PONEMOS TU CUERPO EN MOVIMIENTO
Hola Amig@s, queremos
ofrecerles la posibilidad de descubrir los productos 226ERS a todos los participantes
del 1º Triatlón Media Distancia de Vigo-Nigrán del 15 de septiembre 2013
¿Cómo? Ofreciéndole
consejos de nutrición adaptados por esta competición con ejemplo el Desayuno
previo a la competición:
RECOVERY DRINK 250ml con leche o agua (puedes añadir café a
los sabores chocolate y vanilla) para garantizar un desayuno completo.
Puedes añadir a tu desayuno una ENDURANCE FUEL BAR con un
mix de hidratos de carbono SIN GLUTEN para minimizar posibles problemas
digestivos previos a la competición.
Debes finalizar el desayuno un mínimo de 2 horas antes del
inicio de la prueba.
No es recomendable un desayuno copioso, debes sentirte
saciado, pero ligero.
RECOMENDACIONES
GENERALES
- Si notas
calambres toma una cápsula de Salts rápidamente acompañada de agua
- Si necesitas
comer toma una Endurance Fuel Bar o Salty Bar, pero depende de tu capacidad de
asimilación de alimentos sólidos y esta, en parte, depende de tus ritmos. Si
estos son muy altos no es recomendable para competición
- Cualquier
producto que no sea líquido debe ser tomado con la cantidad indicada de agua, y
nunca con otra bebida carbonatada isotónica, energética o recuperadora
- Además debes
beber agua dependiendo de la temperatura, humedad y nivel de sudoración además
de otros líquidos energéticos o isotónicos
MEDIA DISTANCIA O
DISTANCIA 1/2 IRONMAN
Antes de la Natación, 1.9K :
- Durante la hora
previa hidratate con ISOTONIC DRINK, o ENERGY DRINK + 1 SALT-Electrolyte
- 1 Start Energy
Gel [4] Café 5´antes de la salida + agua
Sector Ciclismo, 90K :
- 2 bidones de
800cl con Energy Drink [6]
- 1 o 2 Salts [2],
cápsulas de sales, (dependiendo del calor) con
agua
- 1 Energy Gel,
Energy Plus o Start Energy [5] cada 30-45´dependiendo de tu nivel de exigencia.
Cada uno de los geles acompañado con agua.
- 1/2 ENDURANCE
FUEL BAR / hora tomada a pequeños bocados acompañada de agua, si necesitaras tomar algo sólido
durante la prueba. En este caso deberías reducir el número de geles a ingerir.
Sector Running, 1/2
Maratón, 21K:
- 1 Energy Gel,
Energy Plus o Start Energy [5] cada 30-45´ dependiendo de tu nivel de exigencia.
Cada uno de los geles acompañado de agua.
- 1 o 2 Salts [2],
cápsulas de sales, (dependiendo del calor)
acompañadas de agua.
Después:
- RECOVERY DRINK
500ml inmediatamente después de la prueba
- ISOTONIC DRINK
500ml durante los 30' posteriores
- NIGHT RECOVERY
CREAM 25-50g mezclado con 100-200ml de agua, 30´antes de irte a dormir
226ERS es una marca
creada por y para los amantes de los deportes OUTDOOR y RESISTENCIA, nace para
satisfacer las demandas de los deportistas de fondo más exigentes. Nuestra
satisfacción es el éxito de nuestros deportistas y la confianza que depositan
en nosotros.
Es gratificante que
nuestra aportación a la alimentación de los deportistas, haga más fácil
alcanzar sus objetivos.
Mucha gente nos ha
preguntado ¿Qué es 226ERS? La repuesta es la siguiente:
226ERS es la distancia en kilómetros que comprende la prueba más dura del mundo por excelencia, triatlón de larga distancia los deportistas que realizan estas pruebas podrían ser llamados 226ERS.
