Después de nuestro training camp efectuado en Diciembre del
2012, he reflexionado sobre las numerosas preguntas de “Como mejorar mi técnica
de natación” y a fin de responder a vuestras preguntas he creado este pequeño
“post” para que podáis comentarlo o completarlo.
Al iniciarnos en la natación en aguas abiertas deberemos tener en
cuenta varios aspectos diferenciadores respecto de la natación en piscina, con
la que hasta ahora hemos estado familiarizados.
Por eso nos vamos a tener que habituar a este tipo de
natación, con sus características diferentes y por supuesto, con sus alicientes
Uno de los más evidentes y que percibiremos casi desde el
primer momento es la Orientación. Ya no disponemos de las líneas del fondo de
la piscina que nos permiten mantener la trayectoria recta durante la travesía.
En el mar o pantano debemos tomar referencias fijas y elevadas fuera del agua.
Fijas por razones evidentes y lejanas y elevadas o fuera del agua porque son
más fáciles de ver. Una boya, por ejemplo, puede no estar siempre al alcance de
nuestra vista, especialmente si el agua no está tranquila (oleaje, resto de
nadadores). Un árbol, roca, edificio, etc., nos puede servir para mantener la
dirección. Para ello también debemos entrenar el llevar la vista al frente con
una periodicidad que dependerá de la dificultad que tengamos para mantenernos
orientados, pero que puede ser cada 5 brazadas. “Comentario y explicaciones de SALETA
CASTRO presente en nuestro Training”.
También es conveniente estar acostumbrados a respirar por
ambos lados, aunque solo sea cada cierto tiempo. Esto nos ayudará a controlar
mejor la situación, ver a los competidores que está a nuestro lado, las boyas
que quedan al lado contrario de donde respiramos habitualmente, etc. “un pequeño video explicativo”
En el segmento de la natación no hay calles como en la
piscina, no vamos a tener asignado un espacio para nosotros, y especialmente el
momento de la salida es una lucha por conseguir un puesto en el agua, por lo
que los manotazos, patadas, tragos de agua, la dificultad para mantener la
línea, son algo habitual. Nadaremos sobre otros y en ocasiones nos pasarán
literalmente por encima.
Si no tienes mucha experiencia te aconsejamos ponerte en los extremos del grupo
de salida y así tendrás más posibilidades de mantener la cabeza fuera del agua
y de salir adelante.
Todas estas peculiaridades de la natación en aguas abiertas,
junto con la sensación de indefensión que se puede sentir, desconfianza ante lo
desconocido, nos pueden llegar a complicar de manera importante el nadar en
aguas abiertas, afectándonos psicológicamente, especialmente cuando no estamos
habituados a ellas.
En nuestros primeros triatlones deberemos estar preparados
para ello y no dejar que esto nos agobie y nos coarte. Si todo esto nos produce
ansiedad, nos sentimos inseguros, podemos llegar a agobiarnos hasta el punto de
provocarnos abandonar. No hay nada como saber lo que hay, estar preparados para
convivir con ello. Debemos pensar que todo esto es parte del juego, que le da
al triatlón, todavía más, su carácter de dureza, aventura y épica.
Poco a poco nos tomaremos estos inconvenientes como una
circunstancia más de la competición e incluso llegará a ser un aliciente más
para nosotros. Hasta que nos habituemos, evitar las aglomeraciones nadando en
cola o en los extremos y separándonos de las boyas en el momento de rodearlas,
aunque recorramos mayor distancia, nos evitará frustraciones.
Para ayudarte podemos ofrecerte desde la Asociación AguasAbiertas de Galicia, lo siguiente: Queremos dar la oportunidad a todos los
nadadores y deportistas de poder realizar sus travesías, sus retos, sus
entrenos de larga distancia con nosotros en el entorno de las Ría de Vigo y del
Parque Nacional de las Islas Atlánticas de Galicia y en concreto de las ISLAS
CIES.
¡Infórmate sin ningún compromiso! Entre nadador y
organización se planificará este curso de acuerdo con la petición del nadador y
nuestros consejos, teniendo en cuenta las mareas, climatología, otros eventos
en la ría…, para intentar asegurar al máximo el éxito de esta formación.
